腸胃不適引起噁心反胃如何快速緩解？學會養胃調理是關鍵

在生活中，我們基本上都出現過腸胃不適的情況，噁心、反胃、想吐，整個人病懨懨的難受，那麼腸胃不適引起噁心反胃怎麼辦，如何快速緩解呢？

胃部不適的噁心反胃原因有很多，主要包括胃受寒、胃陰虛、腸胃不和、消化不良以及胃熱惡等，這時候我們要跟進身體的具體反映來判斷，初期建議透過調整飲食來緩解，不要急著亂用藥。

可透過以下方式來緩解身體不適：

1、喝溫水

腸胃不舒服的時候，喝上一杯溫開水，可以幫助促進腸胃蠕動，讓胃部食物消化更快，也可以解膩溫胃。

2、少量食用水果

反胃、噁心吃不下飯的時候，可以少量的吃一些水果，如葡萄、蘋果，酸甜可開胃，也沒太大的刺激性。​

3、清淡飲食

腸胃不適一般和消化有關，這時候一定不要吃油炸、油膩及刺激性食品，可以熬煮一碗小米粥，喝下去後胃裡有食物可以避免空腹的不適，同時還能起到養胃的作用。

在24小時內，如果出現一吃就吐，眩暈脫水症狀時，一定要立即就醫治療。同時想要徹底擺脫噁心反胃，學會養胃調理是關鍵。

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日常養胃小妙招

1、少抽菸、喝酒

抽菸喝酒傷身，酒精還會對胃部產生極大的刺激，降低食管收縮頻率，空腹喝酒更是傷胃。

2、飲食要規律

很多人沒有正點吃飯的習慣，總是什麼時候餓什麼時候吃，有的時候還飢一頓、飽一頓的，聽起來是挺自由瀟灑的，殊不知這樣給腸胃造成了多大的負擔，建議日常飲食一定要規律，按時按點的吃一日三餐。​

3、少吃刺激性食物

很多上班族都是在快餐、盒飯中生活的，飯菜中的調味料含量極高，如辣椒、胡椒、麻椒、香精、味精的成分較多，胃部刺激性較強，建議要少吃刺激性食物，多喝湯、喝粥，同時加強蛋白質營養成分的補充。