教您護眼的5個小妙招，一個月後摘下眼鏡，讓你視力重回正常值

現在這個時代，隨著電子產品的發展，人們對眼睛的使用時間也是直線上升！

近視也是越來越年輕化

，有許多孩子們現在也患上近視！許多家長很是擔心孩子和自己會慢慢地近視！

所以今天小桔給大家普及下護眼的5個小妙招，不用花1分錢就可以輕鬆護理眼睛！

1、健康、均衡的飲食

這對於所有健康問題都是一個最佳答案。

缺乏維生素會對我們的面板造成傷害

，缺乏維生素K或者維生素B2會引發黑眼圈。平時要注意飲食均衡，粗細糧搭配，葷素菜搭配，多吃蔬菜和水果，注意維生素和微量元素的補充！

2、良好的坐姿

保持良好坐姿找到一個最適的坐姿，讓眼睛平視或向下注視螢幕。這樣不僅可以起到舒緩全身肌肉作用而且還能眼球與空氣中的接觸面減小，從而保護眼睛。

切記，不可翹二郎腿，這其實是最不好的辦公坐姿

3、眼睛累了要休息

別讓眼睛負擔過重，累了就讓它休息一下吧。看書時間長了要休息片刻，一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘

，可以眺望遠處綠色植物，也可以閉眼清清神！

4、眼睛疼痛嚴重時滴眼藥水

出現眼疲勞的情況時，可以適當滴1到2滴的眼藥水，可以在短時間內起到緩解眼疲勞的作用。

需注意的是，滴眼藥水的次數不宜過於頻繁，否則容易傷害到眼睛。

5、熬夜

眼疲勞主要是由於人們熬夜時，眼部睫狀肌一直處於工作狀態，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞容易引起眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降，直接影響著人的工作與生活。熬夜也會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛。

小桔提醒大家

：在家工作的同時也要護理好眼睛，適當休息放鬆。儘量不要熬夜，多注重休息！

我們只有保護好眼睛，才能看得清方向，也告訴家裡人和身邊的人愛護眼睛，更不要讓孩子長時間接觸手機，更不要對手機成為依賴性！