男性長期禁慾，精子質量是會變好還是變差？會憋壞身體嗎？

現在雖然國家開放了三胎，但對於一些夫妻來說，一胎都是比較難的，備孕許久卻沒有成功懷上寶寶。從男性角度來講，這和體內精子質量是有很大關係的，畢竟質量好的和卵子相遇併成功結合的機率才會更大。有的男性聽說一生只能排多少次，想要提高其質量，想要長壽，就要省點用，覺得禁慾可以提高其質量，真的是這樣嗎？男性長期禁慾，對身體健康到底是好事還是壞事？男性朋友們早點了解。

精子由睪丸生產出來，而且會不斷產出，男性和女性不一樣，對於男性來說，並不是老了就不產出了。

所以，“

精盡人亡”

這種說法，其實是錯誤的，大家要理性看待。

可能還有的男性聽過“一滴精十滴血”，但其實這兩者不好直接比較，因為成分並不一樣，來源也不相同。也希望大家要理性看待，這些說法可能只是想告訴大家它是很重要的。

那麼，男性長期禁慾，不排出精子，它的質量能得到提高嗎？

並不能，

相反，

其質量反而容易變差，數量還可能會減少

。沒有及時排出，它便會老化，即便之後排出了，但長期如此，其質量可能下降了，成功懷上寶寶的機率也會下降。即便懷上了，但之後出現異常的可能性或許也比較大，比如流產。

所以，男性這麼做並不能提高它的質量，可能最後不但沒有成功懷上寶寶，反而更難了。

想要提高其質量，增加受孕機率，男性生活中更應該要注意地做好以下這些事：

不要過度焦慮，

心態要放輕鬆一點

，如果長期壓力太大，反而不好；

菸酒都要戒掉

，若不戒掉，影響的不僅是自己的健康，還有家人，建議男性有要寶寶的打算時就開始戒；平時也要注意

合理運動

，增強體質，並管理好體重，如果肥胖的話，建議適度減重；還要避免一些傷精的行為，比如

長時間待在高溫環境中、每天熬夜、亂吃藥

等。

平時的飲食要健康合理，男性可以經常吃一些含有

鋅、硒

等營養物質的食物，比如牡蠣、花生等，也要規律膳食。

如果做好這些事，結果還是不好，必要時可以檢查下身體，排除一下疾病的因素。

長期如此，會憋壞身體嗎？有什麼影響？

從生理角度上說，沒有被排出的會被慢慢

分解代謝

，並不會憋壞身體。

但如果長期下去，對身體和心理健康可能都有一定的不利影響：

除了上文說到的，久而久之，

性功能和生育能力

或也會受到影響。

食色性也，規律的性生活對於男性、女性的身體健康都是有好處的。如果男性長期禁慾，也會影響到

心理健康

，不要小看心理問題，跟一些身體疾病相比，它帶來的影響更大。

另外，排出不規律，對於

前列腺

也有影響，容易使其出現異常，在一定程度上增加了炎症風險，可能會引起

疼痛

等異常表現。

另外，也有的男性是因為疾病的原因無法正常排出，這種情況則更要重視，應當及時治療，以免時間久了影響到生育功能。

男性長期禁慾不好，但若縱慾過度也有壞處

中醫上認為，腎藏精。若是過度，容易

耗損陽精

，對腎的健康不利，進而可能會出現

腰疼、肌肉痠疼

等不適。

而且，這也會影響到前列腺的健康。

如果說男性沒有這兩種情況，但是卻出現了排精困難的情況，或者發現它的顏色變紅了，要重視，建議早點檢查併合理的干預，防止拖時間長了，給身體健康帶來更大的傷害。

由此可見，這兩種做法長期下去都對身體健康不利，那麼保持一個怎樣的頻率，是比較合適，有利於健康的呢？

下面這個演算法，大家或可以參考下，根據自己的年齡合理調整：

比如年齡是35歲，那麼就用3乘以9，結果是27，20天7次就是比較合適的。簡單點說，就是用第一個數字

乘以9

。

不過，這並不是標準，具體保持怎樣的頻率，

因人而異

。如果說身體很

疲勞

，這種情況下就不適合了。對於中老年人來說，這更不是標準。可能有的中老年男性或者女性會覺得，自己已經老了，不能過性生活了，但其實並不是這樣，依舊是可以的。

綜上所述，男性長期禁慾，並不會提高精子質量，反而不利於它的健康，長期下去，對身體和身心健康都不利，男性朋友們要正確看待。

延伸：

那些沒有和卵子成功相遇的精子，最後都怎麼樣了？

老弱病殘的會被淘汰，有的半路累死了，有的則找錯路被堵在門外直到“犧牲”，還有的則進入尿道了，可能被淹沒了。。。

參考資料：

1。 年輕人長期禁慾 傷身又傷心。光明網。2019。04。30

2。 每日醫學新聞：長期不排精，會不會把自己“憋壞”。搜狐健康。2020。12。08

3。 男性長期禁慾或運動不當都很“傷性”。大眾衛生報。2019。08。13

4。 “憋”並不能提高精子質量。廣州日報。2018。11。18