運動對於癌症患者來說至關重要，如何科學運動要知道這幾點

越來越多的科學證據提示，缺乏體育運動等不健康的生活方式會打破人體的免疫和代謝平衡。不健康的生活方式會成為癌症惡化的驅動因素之一。因此，癌症患者也應該知悉運動的好處，以及該如何科學地運動。首先我們先來說說運動對癌症患者有哪些好處。

第一，適當運動可啟用機體的免疫功能，改善代謝，調節腫瘤微環境，抑制腫瘤的生長。這個作用同樣是透過調節機體的免疫和代謝來實現的。

第二，運動會對一些重要的器官產生特異性的影響，進而增強對這些器官的保護作用，來抵抗腫瘤的發生。

最後，在多種癌症當中，血液中的髓系細胞升高與疾病的不良結局有關；而髓系細胞的增多，意味著骨髓造血功能的升高。運動可減少髓系細胞的生成，調節骨髓的造血功能，從而減少癌症不良結局發生的機率。

運動對於防癌抗癌的作用不容忽視。身體條件允許的患者都可以進行運動鍛鍊，但運動也是非常有講究的，其中最重要的一點就是

循序漸進

。癌症患者在確診後，絕大多數就立即接受放療、化療、手術等治療，這些治療在發揮治療作用的同時，對身體也造成一定程度的損傷，導致氣血虧虛，使患者體力下降，往往需要臥床休息；此時身體處於廢用狀態，關節變得僵直，肌肉萎縮，骨質脫鈣，患者要想恢復原來的體力活動，一般需要經過一段時間。

對於患者來說，最適合進行的運動型別是有氧運動，也就是

散步、快走、慢跑、上下樓梯、騎腳踏車、太極拳、八段錦

等。患者可自行選擇適合自己的運動，最好是一週可進行3~5次，每次時間可維持在20~30分鐘/次。運動的強度最好是低、中強度，患者可以用自我感覺來判斷，以身體微熱、微微出汗為宜。

以上運動處方是具有個性化的，也就是因人而異。患者一定要遵循量力而行、循序漸進的運動原則，根據自己的身體狀況，合理定製。當然，如果能諮詢專業人士，就更為穩妥了。在運動過程中若出現身體異常狀況，一定要及時停止運動並及時就醫。