傳承千年的養生智慧，黃帝內經學習筆記-素問-黃帝問道於岐伯

學習黃帝內經，開篇這段對話就很有意思。

乃問於天師曰：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者。時世異耶？人將失之耶？

岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。

翻譯過來就是：

黃帝向岐伯請教：我聽說上古時代的人，年齡都超過了百歲，但行為動作沒有衰老的跡象；現在的人，年齡到五十歲，動作就顯得衰老了。這是時代的不同呢，還是人們違背了養生之道的緣故呢？

岐伯說：上古時代的人，大都懂得養生之道，取法天地陰陽的變化規律，選擇適當的養生方法來調和保養精氣，飲食有節制，起居有規律，不過分勞作，所以形體和精神能夠協調統一，享盡自然的壽命，度過百歲才離開世間。

現在的人就不同了，把酒漿當作水來貪飲，把任意妄為當作生活的常態，醉後還勉強行房，縱情聲色，以致精氣衰竭，真氣耗散。不知道保持精氣的盈滿，不明白控制精神情慾，一味追求感官快樂，違背了生命的真正樂趣，起居沒有規律，

所以五十歲左右就衰老了。

岐伯說的情況，不正是我們每天的生活狀況嗎？

比起岐伯所在時代，現代人面臨的感官刺激，那是更加聲色犬馬，讓人慾罷不能。

因此，養生先養心。讓心靈和身體休養生息。

然而，又有多少現代人能夠接受清心寡慾，平淡如水的生活方式呢？