和我接觸過的人都陽了，我還沒陽，能跑五公里，怎麼做到的

昨天晚上看世界盃看到凌晨1:00，今天早上醒來，發現身邊的人都陽了。

1、週五的時候我帶了一個客戶去看房子，雖然當時我們都戴著口罩，她也戴著口罩，去看房子的時候我是坐 她的車的。

昨天她的核酸檢測混管陽性，身體也不舒，發燒，忽冷忽熱的。

今天她又去做了單管的核酸，現在檢測結果還沒出來，估計是中招了，因為她自己測的溫度是39度以上。

2、弟弟的女兒讀高中，週六回來的時候在我店門口有接觸，弟弟給我拿了東西，我還跟我大侄女打了招呼，大侄女當時都在車裡，我店裡走出來我也沒戴口罩，我就在車窗戶跟她聊天。

大侄女結果昨天單管檢測是陽性，本來昨天應該去學校的，高中住校生，陽性了昨天就沒有去學校。

這兩個人都是我深度接觸的，當他們告訴我我他們陽了，我真的是瑟瑟發抖。

如果我陽了，沒有人照顧，兒子不在家，老公又不在家，那我真的不是要很慘了，你給我倒茶端水，沒有人給我吃飯。

但是我就馬上就冷靜下來，告訴自己不要慌，按照我的身體素質，抵抗力，免疫力，應該來說沒有那麼容易被傳染。

預防在先

專家說接下來80%~90的人都會被感染，所以我就提早做好了準備，我沒有買藥，也沒有屯藥，我就買了一點營養品，維生素C。

杞人憂天還不如正確面對，幸好前兩天買回來的維生素C，我從買回來就已經開始喝，每天喝一包到兩包，每天早上喝一杯諾麗果汁，每天多喝開水，每天吃一個橙子。

到目前為止，我沒有任何反應，身體很正常，剛剛公里跑了8km回來才吃晚飯。

我這個人的思維跟別人有點不一樣，我不喜歡吃肉，但是我平時都是喜歡吃蔬菜的。

1、

飲食要均衡，健康

，我對身體也比較注重，因為我不吃肉，但是身體所需要的營養不能缺，不透過食物的攝入，那我就補充，所以我家裡常備的是維生素C，還有蛋白粉，鈣片等，過一段時間我就會吃一下。

2、我也比較

注重鍛鍊

，因為我明白到了這個中年這個年紀只有身體才是最重要的，平時沒事情我就會去跑步，鍛鍊，爬山。

今年的10月份開始，我堅持每天最少跑步5km，週末登山一次，大概10公里以上。

3、

心態要好，

我這個人有點傻，我是個馬大哈，有些事我不會去杞人憂天，我的心態很樂觀，也很積極向上，即使生活再不如意，我依然坦然的面對，樂觀的面對。

4、

睡眠充足，

每天睡眠大概最少7個小時，雖然到了更年期，但是我的睡眠還挺好的。

5、

做好個人防護，出門一定要做好個人保護，我戴的都是n95口罩。

6、其實病毒沒有那麼可怕，身邊的這些美羊羊症狀不是特別的嚴重。可能是我們浙江的病毒性比較弱，跟北京的那種病毒不一樣。

風雨過後就是彩虹，相信經過我們全國人民的共同努力，病毒一定會被我們趕走。

家裡有老人，孩子的一定要特別的注意，這段時間我們儘量不要去看他們，我們如果是無症狀的，可能感染了老人，但是老人的就會嚴重一點。他們抵抗力會弱一點。