心理學：有的人總喜歡怨天尤人？3分鐘帶你瞭解“控制點”學說

什麼叫控制點

（注：本文長度1000字，閱讀只需3分半）

1、不知道大家有沒有注意到過，在我們的日常生活中，我們身邊的人對人待物總是呈現出兩種截然不同的態度？

樂觀和悲觀

2、特別是在面臨問題或者困境、挫折時，有的人會持著怨天尤人的態度，抱怨環境和社會為何如此不公，彷彿全世界都在和自己為敵。但有的人則會從自身的能力、性格、品德出發，探究為什麼自己會遭遇挫折和失敗的源頭。

不同的思考方式

3、對於這種普遍存在的現象，心理學家們提出了“歸因”理論和“控制點”理論。用以解釋為什麼人們在評價同一事物時，會呈現出不同的態度和觀點，並且採取大相徑庭的措施以面臨外界的刺激。

4、歸因，在心理學上被描述為：人們對於他人的或自己的行為，總是會根據某些訊號和特徵，並且以一定的價值觀為基礎進行原因的解釋。

歸因理論

5、著名心理學家海德曾在《人際關係心理學》中提出，在生活中，由於人人都會有意無意的推測或評價他人行為以及該行為產生的原因，因此，每個人都是“樸素的心理學家”。

6、既然人們對於某種行為結果會有自動歸因的傾向，那麼在這種歸因傾向中就會存在兩種普遍的歸因結果：將後果歸結於外界事物，還是內部因素？

7、美國著名社會心理學家羅特針對歸因最終的源頭是內部還是外部因素，提出了“控制點”理論。羅特認為，根據人們對於歸因的最終指向，可以把人們分為兩種。

控制點理論

8、一種是具有內控型傾向的人，這類人遇到困難、挫折、失敗，會將導致這些結果的原因歸咎在自己身上，會認為是自己的人格特徵、自身行為等等導致了這些不幸的結果的產生。這類人會更加樂觀和自信，面臨問題也不會是被動接受，他們會根據需求改變自己，努力使自己避免失敗。

內控型

9、另一種是具有外控型傾向的人，他們在遇到挫折和失敗時，通常會認為不是自己的原因，而是外界環境的不公、他人的不友善、運氣不佳等因素，而忽略自己自身的因素。這類人在面對挫折時，往往會陷入失控的地步，也更容易形成意志消沉的狀態，行動力也會隨之下降。

外控型

10、不難發現，我們的生活中的確存在這兩類人，他們對事物的結果的歸因的不同，可能會導致他們的應對行為的極端化。當然，用心觀察的話，我們會發現這兩種傾向，都存在使人誤入歧途的可能。

11、通常情況下，我們更傾向於內外結合，在對事物進行歸因時，既要考慮到內在的因素，也要考慮到外界的環境影響。才能客觀、準確的歸因，找出行為結果的源頭，更有利於解決問題。

12、親愛的讀者們，你們的身邊有有著極端內控型和極端外控型的人嗎？

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