我們再也做不到“日出而作，日落而息”了
現在我們再也做不到像古人一樣的日出而作，日落而息了！這句話翻譯成現代用語就是原來我們被迫打破了老祖先留下來的能夠長命百歲的規則！
這句話表明我們的工作、休息都以日出、日落為時鐘，日出開始一天辛勤的勞作，日落就休息。但是為什麼我們現在做不到了呢？你以為是像996那樣的工作形式？又或是社會環境、工作環境下的各種應酬？又或者各種加班？各種強硬的工作狀態？別說，事實還真是這樣的。
圖片來源於網路
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因為社會在進步，在發展，在強大，我們也在拼命的使自己不僅能夠生存下去，還要生活的好，所以我們自發的去拼命，去讓自己更強大，但是當我們的發展趕不上社會進步的步伐的時候，我們就容易浮躁、浮躁、越來越浮躁，各種疾病也就越來越多了，所以說現在亞健康人群居多呢。
《黃帝內經·素問·上古天真論》篇寫到：
黃帝問曰：“餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶”？岐伯對曰：“上古之人，其知道者，法其陰陽（遵循自然規律），和於術數（恰當地運用各種養生方法），食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿（把酒當做飲料飲用，形容嗜酒無度），以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神（不善於駕馭、使用精神，即妄耗神氣），務快其心，逆於生樂（違背生命的願望），起居無節，故半百而衰也。”
大概意思也就是說要想長命百歲，或達到正常年歲，或平時如何養生才能長命百歲、才能達到正常年歲，應該
遵循自然變化規律
，
恰當地運用各種養生方法
，
飲食有節
，
起居有常
，
勞作和房事有度
，就能健健康康，達到自然壽命。
而現在的人之所以早衰，是因為不懂得養生之道，違背了自然變化規律，飲食不節，起居無常，勞作無度，醉酒行房，以致精氣耗竭，腎元匱乏
。因此無法達到養生之道，無法長命百歲，亞健康、慢性病多見等。
《黃帝內經》提出來的養生方法是何其簡單有效，如今我們大部分人都做不到，因為世道不一樣了，我們現在與古時相比確實是強大、富有、進步了許多許多許多，在這樣的大環境下難免要經受來自方方面面的壓力，工作的壓力、自身壓力、親人壓力等等以及各自躁動的內心，當然也就很少甚至根本做不到了。但是好的、健康的身體才是我們每個人真正的本錢啊，不管怎樣，我們都至少要做到取悅自己，讓自己儘量少一些不好的生活習慣，養成好的健康的生活習慣，為擁有一個健康的身體做出努力！
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