3歲娃積食、不長個，脾胃負擔重，醫生這種飯別再給娃吃了！

朋友家孩子菁菁，今年剛3歲，九月份開學的時候，就送去幼兒園了，但是這兩三個月的幼兒園生活，基本上可以用“三天打魚兩天曬網”來概括，也是沒辦法，孩子一生病就得請假，尤其是現在一遇上降溫，能連上生病，朋友也是愁的不行。

上週的時候，朋友請假帶孩子看病，正好給孩子做了個全面的檢查，醫生顯示讓孩子伸舌頭看了一下，又詢問了孩子最近的睡眠情況，飲食情況，最後告訴朋友，孩子這是積食了，舌苔已經發黃，撥出的口氣也有酸腐味，平時的時候吃不好飯，抵抗力也差勁，問了孩子的飲食之後，就確定了，導致孩子積食的原因，就是孩子常吃的湯泡飯。

孩子剛開始吃飯的時候，咀嚼起來是很費勁的，所以吃一口飯就要花費很長時間，寶媽就會用湯把米飯泡軟一點，這樣孩子會比較容易下嚥，而且很多寶媽都覺得湯裡是有營養的，整天煲骨湯、肉湯給孩子喝，殊不知，這樣反而更容易會給孩子的脾胃造成負擔，引起孩子積食，影響到孩子的體質和身體的發育。

湯泡飯難消化

主食有了湯汁的潤滑，米粒沒有經過充分的咀嚼就可以嚥下去，自然就會加重了腸胃的負擔，而且湯汁也會沖淡消化液，削弱腸胃的消化功能，經常吃湯泡飯，孩子就很容易消化不良，積食。不僅如此，飯前飯後如果喝大量的水的話，也很容易會影響食物在腸胃中的消化，也會影響孩子的食慾。

湯泡飯傷牙齒

除了會給腸胃帶來負擔，湯泡飯不僅不能鍛鍊孩子的咀嚼能力，還會導致唾液的分泌減少，如果長期這樣的話，很容易會增加孩子齲齒的機率。

湯泡飯沒營養

“營養都在湯裡”，是個很大的無解，哪怕熬的時間再長，湯中的營養也沒辦法溶解在湯裡，一大盆湯還不如吃一口肉，所以湯泡飯並沒有什麼營養價值，只會增加孩子的飽腹感，讓孩子飯量減少，攝入的營養也不足，妨礙孩子的發育。

讓娃不積食、長高個，常喝金棘末

除了湯泡飯之外，各種零食、飲料也是“傷脾大戶”，家長不妨給孩子泡金棘末喝，為到味甜，孩子也是比較喜歡喝的，可以幫孩子清理積食，堅強腸胃的負擔，每天一杯金棘末，慢慢養護孩子的脾胃，營養吸收好，孩子的個頭也能蹭蹭長。