黃帝內經，春天養“生”不是你說的養生

大家好，我是中醫二羊，繼續讀黃帝內經學中醫。黃帝內經第二篇講得是四氣，其實就是四季，我們處於四季中，很少有所體會。

春天怎麼養生：

夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也

春天養生之道，這個養生不是你說的養生，而是養“生”。我們來仔細品，黃帝內經講的這個養生到底啥回事。

春三月，這叫做“發陳”，“天地俱生，萬物以榮。”這個“陳”就是過去的那種東西，陳年往事，過去。發陳，就把去年的東西重新開始，這個開始成長。

那這個時候，我們如何去掌握春天的道，春季我們如何，我們人體就要就是，我們讓我們的身形形體呢，跟著季節走，如何去調他的，因為季節轉化，我們的身體也要跟著調整，這樣子的話，能夠合於節氣，這種都不會生病，所以這是預防醫學的開始，預防醫學的開始。

其實都不需要可以太努力去，很刻意的去做啥。只要跟上春天的腳步，順應它就好了。

春三月的時候怎麼去適應這個基本原則呢？叫“夜臥早起”，就是要晚睡，晚點睡但可以早點起來，睡覺時間很短，這是春天的時候。

呢？起來以後呢，“廣步於庭”，就是慢慢的走路，不要跑，這個所謂“披髮緩形”，因為中國以前都留長頭髮，用發可以綁起來，全身鬆掉，衣服不要穿得很繃緊的東西，在庭院裡面慢慢的走，慢慢地走，很舒展的一種狀態。

同時呢，保持心情的這個穩定，不要去動怒啊，什麼都不要想，心情讓它很平靜。這個時候呢“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，為人處世也是順應的狀態。

多同意，多鼓勵，別人找你談事情，同意同意，很好很不要隨便去攻擊人家。就是順應的狀態，因為是春天，在生長，不要去斬殺他。

家裡有小孩的，更要多加鼓勵。小孩子本來就是春天的狀態。喜歡外展。活潑外動。同意，就是很好很這是，這個應春天的節氣的，春之應，這都是養生之道。

其實這也是預防醫學，治未病，所以春天的時候，絕對不要發脾氣，要賞而勿罰，不要去處罰人家。那如果反逆，春天，主肝臟，逆之呢，傷肝，肝臟，那為了一點錢，我肝臟受傷了，劃不了，這是春三月，我們如何保養自己。

網上有很多槓精，這就是不能順應外界，自己對著來幹，結果，傷的不是別人而是他自己。傷哪裡呢？

傷肝呀，這個傷肝其實夏天就能看出來。這不夏天來了，很多人毛病體現出了，說不定就是春天槓出來的。春天播種，夏天開始生長了，病也是一樣。

肝受傷有兩個結果，一個是太過，一個是不及。太多的很多人夏天發生高血壓、腦溢血這類。不及的呢？肝氣受傷，到夏天的時候，在形體上就會得到寒的症狀，因寒發生的那個症狀。 肝經寒，手腳涼，嚴重的腹瀉拉肚子。

在精神上，萎靡不振，睏乏等等。

這個事黃帝內經講的養“生”，生是具體的陽氣生髮、升發。

具體的不僅僅指導養生，治療調整疾病狀態一樣能用得著。例如針對厥陰病手腳冰涼，傷寒論常用的當歸四逆湯嚴重的加吳茱萸，吳茱萸湯、四逆散這類方劑。都是從春天來治冬天的病。

作者；中醫二羊 讀黃帝內經系列文章