膝蓋疼痛怎麼辦瞭解膝關節炎的發病因，預防起來不盲目

人一到了中老年以後，不少人覺得自己的膝蓋不定時地疼痛，尤其是下雨天和天氣寒冷的時候明顯，所以很多人都覺得自己是年輕時沒有注意防寒保暖留下的後遺症。事實上，這不光與寒冷因素相關，還與身體的技能和一些因素相關，今天就給大家詳細的介紹一下膝關節炎大致的發病原因。

膝關節炎不僅僅是由於天氣因素，其實最主要的原因還是人體的一種退行性病變。這種病變是隨著年齡而不斷變化的，所以一般治癒可能性不是特別大。膝關節炎主要是由於關節軟骨蛻變、剝落，膝蓋軟骨受到了各種原因導致的損傷，磨損會變得很大，最終沒有軟骨的保護，人體會逐漸感覺到疼痛，這是膝關節炎疼痛的主要原因。至於造成膝關節軟骨損傷的因素有很多，如運動磨損，體重，外傷如骨折脫臼等等，都是導致膝關節炎的次要因素。

那麼對於膝關節炎這些常見的發病因，我們應該怎麼處理，或者說應該如何預防膝關節炎？在生活中大家應該儘量做到：

1、 控制好自己的體重，膝關節作為人體主要的承重部位，如果人體體重超標，會對膝關節造成的承重壓力變大，關節磨損能力也會加劇。因此需要合理控制體重。

2、 減少膝關節活動，運動方式要適當，避免外傷。運動儘量要避免少做對膝關節損傷較大的運動，如深蹲、踢球等運動，儘量避免接觸這類運動。主要避免骨折、脫臼等外傷，以免關節產生炎症，更容易誘發膝關節炎。

3、 防寒保暖，加強膝關節保護。已經患上膝關節的患者可以透過理療，如熱敷、針灸、拔罐等方式進行緩解疼痛。預防可以透過保護自己的膝關節，平時帶上關節護膝，勤加減衣服，防止受涼。