老年人膝蓋疼起身費勁 可能患膝關節骨性關節炎

不久前的晚上，哈市

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歲的孫大娘跳廣場舞時膝蓋有些疼痛，沒過一會雙腿好像不受控制突然倒地，在老夥伴們的幫忙下，孫大娘被送到黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院，經骨傷一科副主任醫師李洪濤仔細檢查，診斷為膝關節骨性關節炎。

李洪濤醫生介紹，膝關節骨性關節炎是以膝關節的疼痛、晨起僵硬、屈伸不利、關節異常響聲，甚至關節腫脹畸形等為主要臨床表現。中醫認為是感受風寒溼邪、經脈阻滯、經絡不通，又稱“老寒腿”，屬於中醫“痺證”範疇，多由風寒外襲，肝腎虧虛、氣滯血瘀所致。本病多見於

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歲以上的中老年人，尤其是肥胖女性，上下樓時疼痛尤甚，有關節積液，活動時有彈響及磨擦音，坐位站起時初始痛，活動後緩解，嚴重影響日常生活。

李洪濤醫生指出，現在流行的廣場舞中有些舞蹈動作較難，如較大幅度的扭轉、下蹲、彎腿等姿勢，再加上沒有選擇好場地、鞋子等原因，長時間對膝蓋、腳踝的磨損較大。因此，建議阿姨們在運動前熱身

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分鐘，穿舒適的運動鞋，運動的強度和時間量力而行，避免過度運動。隨著哈爾濱的氣溫日漸寒冷，腿腳受寒會使肌肉收縮，關節血供減少，滑液分泌減少，導致關節靈活度下降，從而造成疼痛的發作或加劇。寒冷刺激削弱了關節軟骨的新陳代謝及免疫防禦能力，因此需要注意腿部保暖，避免關節過度受涼、負重。

據介紹，中醫治療膝關節骨性關節炎經驗豐富，根據不同的型別，可採用中藥內服、中藥燻洗、針灸、推拿及手術等方法進行綜合治療。

1。

中藥內服

：

退行性膝關節骨性關節炎分為初、中、後三期。初期為瘀血阻絡型，治宜活血化瘀，祛風散寒，理氣止痛，用身痛逐瘀湯加減。中期為肝腎虧虛，治宜補益肝腎，祛風通絡，除溼止痛，用獨活寄生湯加減。後期為氣陰兩虛型，治宜培補肝腎，益氣活血，佐以通絡，用十全大補湯加減。

2。針灸治療：

可起到舒筋通路，活血止痛，滑利關節的作用。取穴部位：內外膝眼、梁丘、血海、陰陵泉、犢鼻、足三里、委中、承山、太溪等穴位。

3。推拿治療

：

手法為點、揉、按、彈撥、拿、擦、搖等法。此外，運動鍛鍊對膝關節炎也有很好的治療效果。功能鍛鍊必須在醫生或護士的指導下有目的、有針對性地鍛鍊。

如何有效預防膝關節骨性關節炎，李洪濤醫生給出以下四點建議：

1。居住環境。

避免過於陰暗潮溼。

2。注意保暖。

秋冬季節應注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖，避免著涼。

3。控制體重。

超重會增加關節負荷、增加骨性關節炎的發病率，加重骨性關節炎的症狀。

4。進行規律、科學、適度運動。

長期不運動容易關節僵硬、軟組織萎縮，但運動時要避免膝關節做屈曲伴扭轉動作。