一招：150秒，教會你運球突破過人

怎麼運球過人

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大家好，我是霍伊。

突破過人是籃球技術中亙古不變的話題，往往一次漂亮的過人動作總能吸引觀眾的目光，提升籃球比賽的觀賞性。

當一名球員具備穩定的運球控制能力，以及一流的運球移動速度時，突破過人其實並不算太難。反而我們只要掌握以下要點，就能夠成為一名真正的腳踝終結者。

一、突破基礎動作

沒有經歷過專業訓練的普通人，運球突破的時候都會躲著防守者，並且習慣性採用錯誤的弧線運球動作。而正確的突破動作應該保持直線運球，與防守者發生身體對抗，佔據有利的突破位置「空間」。

運球突破的瞬間，進攻者通常採用外側手運球，因為外側手的運球空間寬闊，同時能將防守者生生隔開。並且抬起內側手卡住防守者，增加運球的穩定性。最後儘量側身移動，減小自己的突破面和阻力。

二、突破方向選擇

1、有投籃能力

運球突破前我們需要閱讀防守，觀察防守者的重心和雙腳位置。當防守者面對擁有投籃威脅的進攻者，採用左腳在前的防守姿勢時，進攻者應該朝著防守者的左腳，即向自身右側運球突破。如果防守者右腳在前進行防守，進攻者就朝著防守者的右腳，即向自身左側運球突破。

總而言之防守者雙腳一前一後站立，近距離防守的情況下，進攻者應該朝著防守者前腳側突破。導致防守者跟防時需要調整腳步，扭轉身體進行移動。

如果防守者採用雙腳平行站立的姿勢防守，進攻者應該運用試探步破壞防守者的重心，製造雙腳一前一後站立的突破機會。

2、無投籃能力

面對沒有投籃能力的進攻者，防守者通常會放掉幾步的距離進行防守。此時無論進攻者突破左側還是右側，防守者都有足夠的時間調整腳步完成跟防。

所以只有進攻者運球衝擊防守者，縮短雙方的距離，同時製造出防守者雙腳一前一後的站立姿勢。再銜接變向動作朝著防守者前腳側運球突破。