激勵孩子常說這5句話，讓孩子受益一生
作者 | 張惠姍
看過一句話：“
真正的好父母，嘴上都有一條拉鍊。
因為他們深知，不經意的一句話，就可能影響孩子一生。”
心理學家羅森塔爾亦曾警告過我們：
孩子終將活成我們嘴裡描述的樣子。
所以，家長此生最大的功課之一，就是學會跟孩子好好說話，多說積極正面的話。
我們越是鼓勵孩子，重視孩子，孩子才能表現得越優秀。
我們嘴裡的人生，就是孩子的人生。
01
讓孩子積極努力的5句話
很多父母鼓勵孩子，常說“你真聰明”“你太棒了、”“你要加油”……事實上，這種鼓勵無益有害。
孩子只會單純地認為“我就是很棒的”，可是棒在哪裡？不知道。
被這樣誇著長大的孩子，容易輸不起，甚至不敢努力。因為我都這麼棒了，努力後萬一做不好，豈不是打臉了麼？
所以，誇聰明不如誇努力，誇籠統不如誇具體：
1.“儘管很難，但你一直沒有放棄。”
（看到孩子的堅持。）
2.“你坐在這裡兩個小時了，很耐心地在拼這些小積木，你真的很專注。”（
讓孩子知道自己是可以專注的。）
3.“你這次考試成績提高了，你考前做複習計劃，你真的很認真。”
（幫孩子看到自己進步的原因。）
4.“我注意到你主動收拾好了玩具，這就是自覺。”
（突出孩子的自覺。）
5.“你在XX上進步了很多呢！”
（及時肯定。）
02
讓孩子情商更高的5句話
《共情的力量》一書提到：我們對孩子說的話，無論是正面反應還是負面反應，都會導致大腦發生改變。
當被共情時，
孩子的神經化學物質會有所改變，平靜會取代壓力激素，負面情緒才能慢慢消散，平復心情。
這樣的孩子情緒管理能力更強，
長大後情商也更高。
日常生活中，家長不妨多跟孩子說下面這些共情的話：
1.“東西不見了，你很生氣吧。”
（描述孩子的感受。）
2.“烏龜死了，你很傷心，我能理解。需要我抱抱你嗎？”（
重視孩子的悲傷。）
3.“有時候，我也會嫉妒/羨慕……”
（讓孩子明白，有各種負面感受是正常的。）
4.“我感覺到你已經有些煩躁了，休息下也許能好點，你覺得呢？”
（看到孩子的困難，跟孩子探討緩解情緒的可行辦法。）
5.“我能感覺到你很害怕。我陪著你呢！我們一起試試好嗎？”
（共情但不濫情。要理解孩子，但更要讓孩子知道，你會和他一起尋找解決問題的辦法。）
03
讓孩子愛學習的5句話
有的孩子學習特別自覺、省心，而有的就怎樣催逼成績都不見起色。真的是有的孩子天生適合學習，有的就不行嗎？
心理學研究表明，孩子生來其實都有內在的自驅力。父母要做的，是透過有效的支援，去喚醒孩子的自驅力。
日常陪讀過程中，一定要多對孩子說下面這些話：
1.“你這一行第五個字寫得很好看啊！怎麼做到的？”
（用雞蛋裡挑骨頭的方式去看到孩子的優點，並加以強化。）
2.“雖然你計算比較慢，但是錯誤少，正確率很高呢！”
（覺察法，讓孩子看到自己並不差。）
3.“你不是學不好數學，只是暫時熟練度還不夠，多練習就好了！”
（用“暫時不行”代替“就是不行”。）
4.“這次考了69分，說明你還有很大進步空間，相信你下次能進步！”
（給孩子信心，幫他看到希望。）
5.“這次你成績提高，是因為你聽課、寫作業都很認真，遇到不懂的就及時請教老師，並且考前有去複習。”
（幫助孩子總結有效的學習方法。）
04
讓孩子有安全感的5句話
《接納孩子》一書寫到，安全感，就是孩子對這個世界充滿信任，認為外界是安全的，生活是美好的，他人是可靠的。
缺乏安全感的孩子，更容易膽小、退縮。有安全感的孩子，則更傾向於大膽嘗試和探索，與人相處更自在，成功機率也更高。
一定多對孩子說下面這些話，幫孩子建構安全感：
1.“我愛你，不是因為你做了某事，而是因為你是你。”
（表達無條件的愛）
2.“你整體是好的，只是這個事你做得不對。”
（孩子犯錯了，對事不對人，行為與人分開。）
3.“在我面前，你可以哭，可以悲傷，可以不堅強……”
（接納孩子的各種情緒。）
4.“我相信你也不想這樣，我永遠愛你，我們一起想辦法解決現在面臨的問題。”
（不惡意揣度孩子，多支援、鼓勵他。）
5.在外邊累了，委屈了，隨時回家。
（無論孩子多大，永遠做那個為孩子託底的人。）
05
讓孩子內心強大的5句話
我們的孩子，生活在一個充滿不確定性的時代。變化不斷，挑戰不止。
面對未來，孩子更需要擁有
耐受挫折和擊打的能力和韌性，
這也是人們常說的
“逆商”。
要培養孩子的逆商，父母能做的，就是多幫孩子
看到自己的閃光點和資源，
建構起克服困難的能力和信心。
每當孩子遇到困難時，請多說下面這些話：
1.“每次考試你都很緊張，是因為你在很認真地對待考試，你想成為更優秀的你。”
（幫孩子轉換角度看自己。）
2.“當焦慮來的時候，你是怎麼做到堅持完成這件事的？”
（讓孩子看到自己的耐力和韌勁。）
3.“你記得有一次，你很勇敢地走過那座獨木橋嗎？當時你有些害怕，但你最終克服了困難......”
（記住孩子那些閃亮時刻，用這些時刻激勵他。）
4.“衝動這個壞傢伙，在對你說什麼？”
（
把情緒和孩子本人剝離開。
引導孩子跳出來分析情緒，進而掌控情緒。）
5.“憂鬱來的時候，你是怎麼應對的，在怎麼樣的狀態下，你能把憂鬱變小？”
（引導孩子看到自己是怎樣解決問題的，幫孩子找到自己本來就有的力量。）
06
讓孩子品行好的5句話
都說人品如金。一個人的品行，就是他一生最好的通行證。那如何培養孩子的好品行？
心理學認為，要多跟孩子說
客觀的、積極正面的、感受性的語言。
這種對話，會提示孩子“向內看”，讓孩子具備敏銳的覺察和反省能力。
而且，一個孩子接觸到的積極詞彙越多，就越容易學到合理表達自己的技巧，他的行為處事也會越有分寸感和魅力。
1.“我看到地上有一些紙皮。”
（這種描述觀察，好過批評挑錯“誰幹的，怎麼搞這麼髒”，孩子反而更容易採取行動。）
2.“我想，你也不是故意要搗亂的，你只是……”
（當孩子得不到關注時，就容易搞破壞。相信孩子是好的，幫他理清內心感受和需求，他才能真正改變。）
3.“我知道你覺得委屈，我理解你的難受，用你的嘴巴說出來，而不是拳頭。”
（肯定孩子的感受，孩子有好的感受才會有好的行為。）
4.“我看到你把東西亂扔，我感到不太舒服，因為我很重視整潔，我希望你能跟我一起維護環境。”
（誠實地表達自己，而不是批評、指責，萬能句式：“我看到。。。，我感到。。。，因為我。。。，我希望你。。。”）
5.“吃飯時，嘴巴對著碗，飯粒就不會掉地上了。”/“看電視離遠點，對眼睛比較好。”
（用肯定句，給出明確指令，正面引導孩子。）
親子溝通專家阿黛爾·法伯說：
“永遠都不要低估了你的話對一個孩子一生的影響力。”
孩子在父母的嘴裡，不斷定義自我，也在不斷地調整自我。
好好說話，讓生命重建，讓孩子生長出更高的姿態，活出他的人生。
讓你的孩子，在你的言語裡，與美好相遇。
—— End ——
作者：張惠姍，江湖人稱33老師，兒童心理工作者，心理科普自由撰稿人。部分圖片來自網路，版權歸原作者所有。
