不吃肉常運動，女子1年內胃病復發多次，醫生：2個細節沒做好

一般來說隨著年齡的增長，胃病的發病率會變得更高，特別是在50歲以上的中老年人群中，但如今人們卻發現胃病發生的年齡也越來越年輕化，而不良的飲食習慣，強烈的工作生活壓力等等都是導致胃病反覆發生的原因。

50歲的張阿姨，年輕時患上了淺表性胃炎，那時候只要吃點油大的、脂肪高的食物會拉肚子，消化功能還有點兒差，可是那時候養胃的觀念並不強，生病時就是腹部脹痛，去醫院輸液或吃點奧美拉唑、達喜等胃藥。

最近一年內，張阿姨只吃素食，不吃肉，每天堅持粗茶淡飯，平常還要堅持運動，吃完飯就去廣場上跳舞，在養胃方面控制的也比較好。但是好景不長，最近一年胃病的發作有點頻繁，斷斷續續也吃了不少藥，只是吃什麼東西肚子就會變得很脹，食慾也減少了，一天只能就喝點稀飯，一點油也吃不下，吃完就會拉肚子，再去醫院檢查發現自己變成了萎縮性胃炎。張阿姨和家人都鬱悶不已，趕緊向醫生進行詢問。

醫生：想要養護胃部，不能僅靠吃素，兩個細節要格外注意

1、肉素食搭配不當

素食中所含的蛋白質質量很低，吸收利用較差，可加重胃的負擔。植物中的膳食纖維分為不溶性和可溶性兩類，前者對胃腸有較大的刺激，粗糙而不易消化，會長期留在胃裡。此外，並非食用越多越好的膳食纖維食品，成人每天應控制在30克以下。攝取過多的膳食纖維會導致胃腸脹氣，還會影響人體對礦物質的吸收。此外還應少吃一些易產的食物，如馬鈴薯或薯片、豆類等，可引起消化不良，從而加重腹脹，胃口不好的人可以適當吃魚肉和雞肉等。

2、飯後接著運動

張阿姨每次吃完飯後就直接去跳廣場舞了，但是她卻不知道運動是需要血液來提供氧氣，進食後需要消化，腸胃的運轉是一個高峰期，如果吃完飯後馬上開始鍛鍊，那麼血液全部流入鍛鍊的肌肉和骨骼，腸胃也會受到影響，所以進食後鍛鍊會出現腹痛，長期以往就會導致胃病復發。

如何預防胃病復發，請及時做好這三點

1、補充巖藻雙利菌

胃不好重在養護，常吃一“物”——巖藻雙利菌，有助於養胃護胃，聚含有多種藥食同源養胃食材提取精華和微量元素。

內含的巖藻多糖可以輔助滅菌，預防抑制幽門螺旋桿菌的滋生，添加了烏梅粉和猴頭菇粉可以健胃，增強胃黏膜屏障，改善胃不適引起的不良情況，促進胃保持舒暢狀態；還有植物乳桿菌、發酵乳桿菌兩種益生菌的加持，能夠促進受損胃組織修復，維持胃內酸鹼平衡，促進有害物質代謝，有利於控制及改善胃病，促進胃的恢復好轉。

2、搓手養胃

在進餐前，先摩拳擦掌，即先將左手握成拳頭狀，用拳面頂住右手的內關穴，左右旋轉摩擦力以刺激該穴。接著兩手手掌互相摩擦直到發熱，這個動作可以刺激手心的勞宮穴。末尾十指交叉，手腕叩頭，以刺激大陵穴。此三法，可助心火之升，助胃消化，尤其適用於胃寒者。

3、喝養生茶

腸胃不好的人還可以嘗試喝這一類“茶”，或許能夠幫助胃部緩解不適感。喝水本身就可以補充人體所需水分，促進新陳代謝，在水中加入猴頭草、丁香、沙棘、大麥等食材，更是有利於腸胃健康的。猴頭菌可以有效幫助降低血壓，增強腸胃功能；丁香可以緩解便秘、促進新陳代謝、滋補脾胃等功效。

結語：我們經常會說身體是革命的本錢，這句話一點也沒有錯，如果我們沒有一個健康的身體，那麼一切都是空談，小編在這裡希望大家能夠有一個健康的身體。