女人在冬天不做好這個部位的保養，會後悔一輩子

子宮很怕冷，要做好保暖措施，如果讓子宮受寒了，可不只是會出現痛經等月經不調的問題，還會導致受孕困難。子宮問題嚴重的話，一輩子都懷不上孩子了。所以說，想法子保暖子宮這是必須要做的事情，一刻都不能耽誤。冬季天冷保暖子宮措施要立即做好才行。

冬天做好子宮的保暖，從兩個方面出發，一是食補，另一個就是需要適當運動了，記住，運動要適度哈，千萬不要過度運動，得不償失的。

注意食補

冬季天冷很容易著涼，一定要記得吃溫熱的食物，同時多吃一些能量高的食物，幫助滋補身體。讓身體獲得足夠的營養物質，確保身體內熱量充足，一直讓身體處於溫熱狀態。想要保暖滋養子宮的話，建議常吃這些食物：

1、阿膠

適當食用能夠促進身體生成血紅蛋白，改善貧血等問題。日常用它搭配其他食材熬湯食用，能夠溫暖子宮。比如說和豬蹄、花生仁、紅棗等一起熬湯食用，不僅能夠溫暖子宮，還能夠滋潤面板，起到益氣補血之效。

2、枸杞

這是一種藥食同源的食物，既可以當作中藥材使用，也可以當作食物燉湯煮粥。其屬於溫熱的食物，與豬排骨或者說烏雞一起燉湯喝，有助暖身驅寒。

3。月養水

月養水由北京中醫藥大學專家研製的調理飲品，口味宜人，性味不會有所偏性；兼以中醫養生滋補五臟、西醫開胃及補充營養的設計理念，根據養生學中“藥食同源”的原則，以百合、發芽糙米、發酵糯米等溫性純天然食材配伍（無任何藥物成分），煮制而成。月養水最大的功效是滋陰健脾胃，提高身體抵抗力，同時入肺經、心經，調理經絡，促進血液迴圈，加速新陳代謝，呵護子宮，保養卵巢。找臻月客服，可以優惠體驗月養水喲，保養你的子宮，月養水就對了。

適度運動

冬季氣溫低，天氣非常冷，適度運動 可以增加身體內的熱量，促進身體血液迴圈，讓全身各大部位及時獲得氣血滋養。讓熱氣到達全身各大部位，有助緩和身體冰涼的問題。這也是為什麼人們在冬季感到冷的時候，習慣活動身體的原因之一。下面推薦幾種有助冬季暖宮的運動，建議女人們要堅持做一做：

1、瑜伽

瑜伽可以有效通暢氣血，讓經絡疏通。每天練習瑜伽，並且搭配科學的呼吸方法，有助子宮供需平衡提高，進而起到自我調理的作用。冬季天冷很多人害怕出門運動，可以選擇瑜伽這種室內運動，幫助暖宮滋養身體。

做法：放好瑜伽墊，整個人跪坐在瑜伽墊上。然後雙手自然放在身體兩側的位置，讓你的上半身慢慢往前傾直至你的額頭能夠觸控到瑜伽墊為止（當然請量力而行，身體比較僵硬，或者說日常缺少運動的人，剛開始練習的時候，無法讓額頭接觸到瑜伽墊則不要勉強。）同時讓胸部與腿部接觸，保持5次呼吸來回就可以了。

功效：這個動作有助按摩子宮器官，讓子宮獲得更多的的養分供給。

2、快步走

快步走要比散步的速度快一些，但是又比跑步速度慢。堅持每天快步走能夠刺激足部的經絡和穴位，讓全身都變得溫暖起來。所以說，宮寒的女人們建議在陽光比較溫暖的時候，進行快步走運動。

其中，運動的時候最好避開清晨和夜晚時間段。因為冬季天冷，太早和太晚的時候，溫度太低了，運動過程中容易出汗，當寒風吹過身體的時候，就非常容易出現著涼的情況。反而導致身體積累了更多的寒氣，更不利於暖宮。

子宮是重要器官，一年四季都應該好好保護它。除了以上的幾個暖宮好方法女人們要記住之外，日常生活中還應該戒菸戒酒，做好避孕措施，還得節制慾望等，不然對子宮都是有極大影響的。

女人該如何保護子宮

1、節制性慾

不管是男人還是女人都有性慾，只不過女人比較含蓄一些，不會直白的表達出來而已。注意了女人們想要保護子宮的話，需要節制性慾，也就是不能頻繁過性生活。因為性生活紊亂會將細菌帶入子宮，進而誘發各種婦科炎症，比如說宮頸炎，陰道炎，輸卵管炎等，這些炎症不及時治療都會造成炎症擴散，進而影響鄰近的器官。其中，宮頸癌最容易盯上性伴侶多的女人，所以說，女人務必要潔身自好。

2、注意保暖

身體溫暖起來，抗病能力才能提高，免疫力才能增強。若是身體受寒的話，寒氣就會隨著血液迴圈流動到各處，致使器官中積聚大量的寒氣。子宮說喜溫的器官，最怕冷。當寒氣進入子宮裡以後，會改變子宮內溫暖的環境，造成宮寒。長期宮寒會影響子宮內的氣血迴圈，造成經血生成出現異常，進而影響月經週期，甚至還會影響懷孕，讓你終身不孕。

3、不做人流

每做一次人流，子宮內膜就會變薄一些，做人流的次數越多，子宮內膜就會越來越薄。如果子宮內膜過薄的話，受精卵進入子宮之後，就無法順利著床，從而造成流產或者說不孕的情況。子宮內膜經常被刮，就容易出現創面，造成子宮內膜出血，影響子宮功能發揮。時間長了會影響內分泌，造成各種婦科疾病出現。