拉肚子導致脫水，該如何補水？

人體在運轉的時候離不開水的幫助，只有攝入充足的水分才能保證全身代謝正常。而出現拉肚子症狀時沒有積極治療，往往會出現不同程度的脫水，引起口渴、嘴唇乾燥、眼窩下陷、尿少、電解質紊亂、呼吸急促、頭暈目眩等表現。因此，拉肚子的時候及時幫身體補充水分也非常重要。但是，拉肚子的患者補水時也要注意採取正確的方法，否則就會出現越補越洩的情況。拉肚子導致脫水，該如何補水？

1、拉肚子的患者往往需要補充水分和電解質，但每個患者拉肚子的輕重程度都是不同的。因此，可以採用的補水方法也不是不同的。一般來說，輕度拉肚子的患者只要多喝點白開水就可以了，但是要注意採取少量多次的方式補充，否則攝入體內的水分很難被吸收利，甚至還會出現水中毒。

2、拉肚子的患者也可以喝點米湯，這是醫生推薦使用的一種安全性非常高的補水方法。因為米湯本身含有豐富的營養物質，不僅可以幫助拉肚子的患者補充流失的水分。並且，米湯屬於低滲透性溶液，能減輕和防治滲透性腹瀉症狀。具體熬製米湯的時候可以新增一點“佐料”，比如把米湯加入適量的細鹽服用效果更好。但要注意根據體重酌量服用。

3、蘋果汁同樣也可以幫助拉肚子患者補水，因為蘋果當中含有豐富的維生素、礦物質、糖類、果膠等營養。不僅能幫助拉肚子的患者補充丟失的水分和各種營養物質，同時還能起到收斂止瀉的效果，尤其輕度拉肚子的患者喝點蘋果汁能得起到治癒的作用。

值得一提的是，拉肚子的患者除了透過上述方法幫身體補充水分之外，有條件的可以直介面服補液鹽或者靜脈滴注補液鹽。當然，如脫水情況嚴重，就必須上醫院就醫，千萬別不當一回事。