提醒24個坑人的“養生常識”，越養越病！別再盲目相信了
在諸多“養生常識”中，有的說法是民間流傳下來的，大家曾經深信不疑卻被現代醫學否定，比如“晚上吃薑等於吃砒霜；晚上睡覺不能腳朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；陰陽水排毒法；還有紅糖補血功效神奇；洋蔥葡萄酒保健功效多……”
這些誇大其詞的字眼或文章標題，是不是經常佔據你的朋友圈？這是一個資訊爆炸的網路時代，各種資訊鋪天蓋地，尤其是與健康息息相關的養生類網文，讓人真假難辨，阿姨媽媽們更是愛轉發。
唉！唉！唉！這年頭，沒被養生謠言坑過都不算玩過微信。事實上，很多人都是出於善意的轉發，但也有人盲目的聽信偏方，常被謠言誤導，養生反而變成了“傷身”。
今天整理的24個坑人的“養生常識”，來看看你中了多少“槍”？
一、蚊子喜歡O型血？
別做夢了，蚊子才不知道你是什麼血型！目前也還沒有科學依據證明蚊子偏愛某種血型的人。
與其在意血型，不如勤洗腳、洗澡，注意個人衛生會讓你更不容易被咬。
二、痘痘長不同位置，代表不同器官出問題了？
痘痘是通俗的叫法，從專業角度看，所說的痘痘應該包括痤瘡和毛囊炎。
理論上講，只要有皮脂腺的地方就有可能長痤瘡，而人的面部（特別是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤瘡容易在這些地方長出來，並不是因為某個內臟出問題了。
其實，倒也可以說長痘痘代表某個器官出問題了，它就是人體最大的器官——面板。
三、最好的運動是“走路”？
走路過度：毀膝蓋。
比如，平時鍛鍊比較少的人，突然開始堅持每天走一萬步，很容易對膝關節造成損傷。
正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。不要為了健身鍛鍊而強行“暴走”，天天走路過度，很可能會傷了膝蓋，就得不償失了。
四、身體一直不發燒，代表身體不好？
發燒、不發燒，都不能說明身體有異常大問題。
之所以會不發燒，是因為機體沒有受到外界異物入侵，說明你的體溫調節中樞，可以合理維持機體產熱以及散熱的過程。
而發燒則是在體溫調節中樞沒法控制的情況下，造成了致熱困難，讓機體不斷產熱，相對應無法更好的散熱，從而導致了發熱。
身體是否出現大問題，可不只是透過是否發燒來判斷的。
五、每天吃2個雞蛋，膽固醇會超標？
目前並沒有一項真正的人群實驗證明，吃雞蛋會影響體內膽固醇水平。
人體所需的膽固醇主要來自於自身的合成，食物中的膽固醇只是當做補充。如果你攝入的膽固醇少，身體就把它們充分吸收，其餘的自己合成；如果攝入的多，它就會少吸收一些，自身也會多合成一些。
總之，對於新陳代謝正常的人來說，不管你攝入的膽固醇量是多少，身體都會將其維持在一個平衡的狀態。
一天吃太多雞蛋只有一個壞處：雞媽媽來不及下。
六、睡覺不能腳朝西，頭朝東？
睡覺要順著地球磁場的方向，頭北腳南最好？因為地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北。
但磁場與睡眠的確切關係尚無定論，很難說“朝向會不會影響睡眠”。與其過多擔心朝向問題，不如好好睡覺，只要你喜歡你睡得著，都是好的朝向，並沒有什麼特殊講究。
七、“包治百病”的保健品，真的有用？
保健品並不是藥品，而且不是人人都適用。不僅貴，而且誇大療效的宣傳，可能會讓病人耽誤了最佳的治療時間。
八、吃黑芝麻能讓頭髮變黑？
黑芝麻雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，且食用以後人體不一定能百分百消化吸收。對於年紀大等而導致的白髮，黑芝麻就愛莫能助。
此外，影響頭髮健康的因素很多，包括缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等，因此黑芝麻並不是萬能的，不能把白髮變黑的願望簡單地寄託在某種食物上。
九、長頭髮會吸收營養，變笨？
這說法完全沒有科學依據，身體缺營養不要讓頭髮來背鍋。
無論頭髮長與短，健康的毛囊都是“定期定量”地生長出毛髮。因此，留長髮不會增加頭髮生長的營養需要，剪頭髮也不會減少頭髮的營養消耗。
所以，腦袋不靈光，不要怪頭髮。
十、牙膏+阿司匹林治腳氣？
牙膏雖然有抗細菌、抗真菌成分，但腳上的細菌和口腔中的細菌不一樣，所以牙膏不能治療腳氣。
腳氣是一種因為真菌感染才引起的面板疾病，所以治療腳氣一定要選擇抗真菌的藥物進行治療，而阿司匹林是解熱鎮痛的藥物，無法抑制和殺滅面板真菌。
十一、紅酒泡洋蔥，有降血壓奇效？
洋蔥、紅酒都是對身體有益的健康食物，但二者為一，不一定就是好的。
洋蔥泡紅酒就是將洋蔥放入紅酒中，浸泡2-7天后就可飲用，如果是一瓶750毫升的紅酒，對於糖友來說，可能需要18天左右才能喝完，但其實，紅酒開啟後的保質期只有1-3天，這就意味著洋蔥泡紅酒在製作過程中就已經發生了變質。
且在臨床上這種偏方的療效還未能證明，也不能證明所有的高血壓患者都適合這種偏方，所以不要把控制疾病的希望寄託在紅酒和洋蔥身上。
十二、喝陰陽水能清宿便、排毒減肥？
開水與涼水兌後的水被稱作“陰陽水”。
如果你對健康常識有一定了解的話，那麼就會知道宿便的說法壓根不存在，這些都是無良商家，特別是一些宣傳減肥產品的人，亂說的一個詞。
所謂陰陽水」可以清腸毒、緩解便秘的說法並不正確。水進入人體，促進腸胃蠕動，可能產生排便慾望，這與“陰陽水”無太大關係。
十三、生薑擦頭皮，頭髮會再生？
生薑中含有一種薑黃素，會抑制毛髮生長，引起永久性脫髮。因此脫髮了千萬不要再塗生薑。
十四、左側睡覺，會壓迫心臟？
我們的心臟都是由肋骨保護的，雖然心臟在左邊，但如果這麼輕易就壓迫到心臟了，那人實在是太脆弱了，人人出門都要保護好左邊心臟了，左側睡的缺點大概就是容易造成左臂手麻。
十五、屁股大，好生養？
老人所說的“屁股”，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部豐滿，而且骨盆旁邊過多的脂肪和軟組織反而會壓迫干擾生產過程，不利於順產。
十六、吃紅棗、花生、阿膠能補血
紅色的食物就能補血嗎？那為啥不多吃點紅辣椒？
想補血不如吃一些富含血紅素鐵的食物（豬肉、牛肉、動物肝臟等），同時補充維C來促進鐵的吸收。
十七、千滾水不能喝？
脫離劑量談毒性，都是耍流氓！即使反覆燒開20次的水，亞硝酸鹽含量也達不到國家飲用水標準要求上限的3？
真正不能喝的是高於65℃熱水，因為會燙傷，埋下食道癌的隱患。
十八、紅薯葉有排毒、抗癌等功效？
並沒有！紅薯葉不能排毒、抗癌、提高免疫、預防貧血、高血壓等神奇的功效，它是一種很優秀的蔬菜，僅此而已。
十九、罐頭新增防腐劑，吃了催人老？
罐頭食品之所以能長期儲存，實際上是基於嚴格殺菌、密封、抽真空等科學工藝手段，防腐劑，罐頭不稀罕！不過也不要多吃。
二十、宮頸糜爛是病，要趕緊治？
宮頸糜爛說白了就是一種生理現象，並不是病。如果沒有其他問題，單純的宮頸糜爛就不需要治療。如果哪個醫院或者醫生說宮頸糜爛是病，這是準備坑你錢。
二十一、洗衣液的熒光增白劑會致癌？
符合標準規定的洗滌劑用熒光增白劑是安全環保的，只要購買正規廠家生產的有質量保證的產品，就不會存在為何人體健康的問題。
二十二、燙燒傷後塗牙膏、醬油、蘆薈膠有奇效？
這都是不可取的，不但沒有效果還還會加重傷口的感染機率。
二十三、突發腦梗時，扎手指放血能救命？
為什麼不說割動脈血放的更快？中風扎手指不僅救不了命，還可能會讓患者感染。
突發腦梗最正確的做法是及時送醫，沒有任何偏方和竅門可以起死回生！
二十四、佩戴銀飾變黑，是身體在排毒？
銀飾變黑只是正常的化學反應——氧化。流汗多的人佩戴銀飾，其氧化的速度會加快。再說了，人根本就不需要排毒！
變黑了趕緊去首飾店維護吧。
造謠的動動嘴，闢謠的跑斷腿！謠言止於智者，把這篇文章轉發出去，讓世界多點真誠，少點謊言！
資料：高質量生活家
編輯：沈莉娜
