尿酸超標,不痛也沒有任何症狀,可以不管嗎?

尿酸高吃什麼可以預防

現代人們生活、工作緊張,長期處於亞健康狀態。除“三高”外,“四高”人群也越來越多。

我們所說的“四高”是高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸。‍

而且其中高尿酸已經成為普通人群中的慢性疾病那麼,到底高尿酸是什麼病?

體內嘌呤物質出現代謝異常,會導致尿酸水平異常升高。

如果飲食中攝入過量嘌呤,或嘌呤代謝異常,尿酸就會上升。

尿酸超標,不痛也沒有任何症狀,可以不管嗎?

尿酸過高人體發生四大異常

一、關節腫痛

人體內尿酸累積到一定程度後,就會出現關節痛,即痛風。其特點是關節腫脹、疼痛,還可出現食慾差、頭痛、腦熱等症狀。

二、尿頻

腎臟是尿酸的主要排洩途徑,當尿酸在體內大量積累時,容易使腎小管受到刺激而引發腎炎。這時,尿量、尿色和平時不同,如尿多或少、血尿等。

三、血壓不穩定

高尿酸,影響血管收縮能力,易引起血壓波動。

四、血糖異常

尿液裡的酸性物質,也會引起高血糖。當尿酸水平過高時,人體對葡萄糖的攝入量降低,胰島素的降糖能力下降,長期的胰島細胞也會受到損傷,導致血糖水平上升。

尿酸超標,不痛也沒有任何症狀,可以不管嗎?

不過也有一些痛風患者會有這樣的疑問:我雖然尿酸高,但一點都不痛,也不必專門去降尿酸。

那是典型的“好傷疤忘卻痛苦”。的確有許多風友在沒有疼痛的情況下,開始放飛自己。等痛風發作後再來,再後悔。

所以,長期降低尿酸是關鍵。

長時間降低尿酸有什麼好處?

減少痛風發作

認為有長期痛風史的病友都會有這樣的經歷:最初,痛風幾年就發作一次;後來對“痛風”不理不理,後來變成每月發作幾次。

如果血尿酸持續超標,尿酸在關節處累積的尿酸結晶就會越來越多,那麼痛風發作的頻率就會越高。

假如能夠透過改善生活方式和使用降尿酸藥物,長期控制低尿酸水平,不僅可以避免尿酸結晶形成,而且可以溶解業已形成的結晶。隨著時間的推移,痛風的發作也會隨之減少。

尿酸超標,不痛也沒有任何症狀,可以不管嗎?

高血尿酸:高尿酸血癥是富貴病的一種,也可以算作吃出來的病。所以,遠離高尿酸血癥,我們該怎麼辦?

改進生活方式要遵循“三多、二少”的原則。

三多:

01

多飲水。多飲水幾乎是中國人的健康秘訣,雖然說爛了,但確實奏效,身體缺水,排尿自然就少。沒尿,尿酸哪有出路!

02

多吃鹼性食物。例如水果、蔬菜、土豆等,鹼化尿液,有利於尿酸排出。鹼食品(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運動和大腦活動中四種必需元素。

03

多鍛鍊。鍛鍊能提高代謝功能,有利於尿酸的排出。尿酸鹽是一種天然的抗氧化劑,能對抗氧化應激,清除氧自由基,防止細胞溶解、凋亡,保護血管。

尿酸超標,不痛也沒有任何症狀,可以不管嗎?

二少

01少喝酒。特別是啤酒應該少喝甚至不喝。啤酒中含有嘌呤,嘌呤分解代謝會產生尿酸,酒精是引發痛風的高危因素,而且會在體內代謝產生乳酸,跟尿酸競爭排出途徑,會影響尿酸的排洩。長時間飲酒也能刺激嘌呤的合成,特別是在喝酒時再吃肉禽類食物,會使嘌呤的攝入量加倍。

02

食用含有大量嘌呤的食物,如動物內臟(肝、腦、腎等)、海產品等,不能吃海鮮,不能吃嘌呤含量高的食物。

尿酸超標,不痛也沒有任何症狀,可以不管嗎?

中醫學認為高尿酸血癥為本虛標實,以脾腎虧虛為基礎,加上飲食不節、嗜食肥甘等不良生活習慣以及風寒溼等外邪為患,以脾腎虧虛為主要病因。

故高尿酸血癥的預防和治療以補脾腎、化溼熱、祛瘀血為主。

具有祛邪而不傷正的溫和之物,如佩蘭、佛手、香椽等;

以茯苓、白朮等為健脾之品;

土茯苓、秦皮、車前草等具有利溼排濁的功效。