研究發現：心跳快慢與壽命長短有關，心率多少更健康？一文說清

導語

：一般來說，

一個正常人的心臟跳動頻率為每分鐘60次到100次

，但是根據

年齡、性別和身體狀況的不同

，心臟的跳動頻率也會不一樣。研究表明，

心臟跳動的快慢和人年齡長短有一定的聯絡

，那麼心臟每分鐘跳動多少次的人才更加長壽呢？

案例：

北京的一位市民張大爺今年

六十多歲

了，他在55歲的時候被診斷為

高血壓

。上個週末醫院組織體檢，他和他的朋友一起去了，

結果被檢測出心臟跳動次數為每分鐘48次

，遠遠低於正常人的心臟跳動頻率。醫生提醒張大爺要鍛鍊身體，提高自己的心率，但是張大爺並不認同醫生的說法。因為他平時看到專家的一些文章說

心臟跳動的頻率越低，活的時間越長。

不久，

張大爺被發現在自己的家裡暈倒

。還好家人發現的及時，他被緊急送到醫院搶救才挺了過來。事實真的像張大爺口中的專家所說的，心臟跳動頻率越低的人年齡越長嗎？

就像我們上面提到過的，

正常人的心臟跳動為60~100次每分鐘

。如果一個人心臟跳動的頻率小於每分鐘60次，我們就可以診斷為這個人的心動緩慢，反之，如果超出100次則為心臟跳動過快。這兩種疾病都是心臟方面的疾病，需要找出病根，從根源上解決。

事實真的如張大爺口中說的心臟跳動越慢的人，身體越健康嗎？

根據美國的一篇雜誌發表的一篇文章：

正常人最適宜的心臟跳動次數為每分鐘60次

。如果

心臟跳動次數每分鐘加快五次，那麼他的心臟衰弱的機率就會提升13%，他的死亡風險會提升10%。

據這種情況來看，心臟跳動越慢的人，他的死亡機率就會越低。但是事實是不能一概而論的，要根據具體情況判斷。如果一個人的心臟跳動頻率比較低，但是沒有其他病理性的症狀，就不需要擔心身體狀況出現問題。但是如果一個人長時間的心率低於50次每分鐘，身體很可能因為

供血不足導致缺氧，從而導致身體乏力、精神狀態不佳

。

針對

高血壓的人群

，心臟跳動頻率越低，引發高血壓的機率就會越低。如果超過每分鐘80次則要小心。

冠心病病人

的正常心率為每分鐘55次到60次，對於患有

心血管疾病的

人來說，如果心臟跳動頻率過高，血管內部的血壓就會越大，從而導致心臟肌肉的耗氧量增加，大大增加了心臟的負擔，這些人通常需要服用藥物來降低自己的心臟跳動頻率。

結語：

綜上所述，對於一個健康的成年人來說，

每分鐘心臟跳動次數在60次到100次之內為最佳

。在正常的心臟跳動頻率範圍內，心臟跳動的次數越低，則人的平均年齡越長，所以將自己的心率控制在目標範圍內是最主要的。而對於一些患有心血管疾病的人來說，

心臟跳動次數在60次以下為最好

。心率不能過高，否則就會對心臟造成損傷。