男人吃枸杞有好處，男人如何吃枸杞才最好？

寧夏枸杞怎麼吃

現如今“保溫杯裡泡枸杞”已經成為了一種新的時尚，上至70後，下至90、甚至00後，都在大步跨入養生的行列，就在剛剛過去的“雙十一”，網購枸杞火爆異常，甚至創下了一天之內賣出100多噸的新高，實在是令人感嘆不已。

那麼，現如今如此受人追捧的枸杞到底有什麼魅力呢？下面我們就來了解一下。

枸杞，又名枸杞子，為茄科落葉灌木植物寧夏枸杞和枸杞的成熟果實，一般在夏至前後果實成熟時採摘，晾曬乾燥後生用。它性甘、平，歸肝、肺、腎經，能夠滋補肝腎，明目，主要用於肝腎陰虛、頭暈目眩、視力減退、腰膝痠軟、遺精消渴等證；此外枸杞子還具有滋陰潤肺的功效，所以也適用於陰虛勞嗽。再加上枸杞還是藥食同源的食物，自古就有 “紅寶”之稱，為滋補上品，《食療本草》中更是記載：“能益人，去虛勞。”

因此對於有肝腎陰虛表現的人們，枸杞確實是一味不可多得的妙藥。其實無論男人還是女人，都有可能出現肝腎陰虛的表現，只不過在男性來說主要表現在遺精、滑精等方面，而女性多表現為月經週期短、量少等。所有枸杞不僅適合男性服用，也適合肝腎陰虛的女性來服用。

既然枸杞有這麼多的好處，那麼怎麼吃才能更好的發揮它的效力呢？

首先，枸杞中含有大量的番茄紅素，具有強大的抗氧化能力，屬於脂溶性維生素的範疇。一提到脂溶性維生素，相信大家都不會太陌生，像是維生素A、維生素D、維生素E等都屬於此類。顧名思義，脂溶性維生素自然是不溶於水而只能溶於脂肪或有機溶劑中的維生素，因此用枸杞來泡水喝是很難發揮其功效的。

所以，要想使枸杞中的營養素得到充分的吸收，最簡單易行的辦法就是將枸杞吃到肚子裡。如泡水喝後的枸杞不要倒掉，可以將其吃掉，或者是在煮粥、做菜的時候點綴上一些，搭配飯菜一起食用，又或者乾脆清洗過後直接嚼服，都是很不錯的選擇。

當然，再好的食物也得適量攝取，過猶不及這個道理相信大家還是懂得的。那麼服用枸杞又有什麼限制呢？一般來說，枸杞一次的食用量不宜過多，以6-12g為宜，此外對於愛上火及容易腹瀉的朋友們來說，食用枸杞是不太適合的。

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